آرین کریمی

ریفرنس یا مرجع نویسی به سبک ای پی ای ( APA ) در پایان نامه پروپزال مقالات علمی و آی اس آی ISI

مقدمه

هزاران روش برای استناد به منابع مختلف علمی وجود دارد. مجلات علمی بسیاری در دنیا وجود دارند که از سبک های خاص خود برای رفرنس دهی استفاده می کنند. اما مجلات زیادی نیز وجود دارند که روش های معتبر و شناخته شده را به نویسندگان خود توصیه کرده و از آن ها برای چاپ مقاله در نشریات خود بهره می برند. سبک مرجع نویسی APA (مخفف American Psychological Association)، پرکاربرد ترین سبک در بین علوم اجتماعی و پزشکی است که از بعضا از آن در سایر علوم نیز استفاده می شود. حالت های زیادی در این روش در نظر گفته شده که ذکر تمام آن ها خارج از حوصله این مقاله است. با این حال تلاش بر این بوده تا به مهمترین حالت های ارجاع مقالات، کتاب، پایان نامه ها و سایر منابع اشاره شود. اگر چه از روش APA عموما در مجلات خارجی استفاده می شود، اما مجلات و دانشگاه های ایرانی زیادی هم هستند که این روش را برای مرجع نویسی مقالات و پایان نامه ها، به محققین و دانشجویان خود توصیه می کنند. از این رو ضمن عنوان کردن مثال های لاتین، در موارد مهم به مثال های فارسی نیز اشاره خواهیم کرد.

فهرست مطالب

مرجع نویسی در داخل متن

1. نقل قول کوتاه

2. نقل قول بلند

3. خلاصه نویسی و استفاده از کلمات مشابه

4. نحوه ذکر نام نویسندگان

مرجع نویسی در انتهای متن

قواعد کلی

1. نحوه ذکر نام نویسندگان

2. رفرنس دهی مقالات

3. رفرنس دهی کتاب

4. سایر منابع چاپی و الکترونیکی

مرجع نویسی در داخل متن

نقل قول کوتاه :

گاهی اوقات شما می خواهید عیناً به بخشی از متن برگفته از یک منبع استناد کرده و یا در اصطلاحاً نقل قول کنید. برای این منظور، می بایست نام خانوادگی نویسنده و سال انتشار منبع را ذکر کرده و صفحه مورد نظر را نیز انتهای نقل قول بیاورید. ترکیب های مختلفی را می توان در این خصوص مورد استفاده قرار داد. به مثال های زیر توجه کنید :

According to Jones (1998), "Students often had difficulty using APA style, especially when it was their first time" (p. 199).

Jones (1998) found "students often had difficulty using APA style" (p. 199); what implications does this have for teachers?

بر اساس مطالعات حیدری و دلفان آذری (1389) "بين مولفه خودانگيختگي هوش هيجاني و مهارت هاي مقابله با استرس رابطه معني دار وجود دارد"

در صورتی که به دلایل نگارشی نمی خواهید نام نویسنده را درون جمله ذکر کنید می توانید در پایان نقل قول آن را به صورت زیر داخل پرانتز بیاورید :

She stated, "Students often had difficulty using APA style" (Jones, 1998, p. 199), but she did not offer an explanation as to why.

دقت داشته باشید که در یک نقل قول کوتاه، جمله یا جملات نقل شده می بایست داخل "علامت نقل قول" قرار گیرد.

نقل قول بلند :

در صورتی که متن نقل قول طولانی باشد (بیش از 40 کلمه)، متن نقل قول، در خط بعد از نام نویسنده و سال قرار می گیرد و کل متن به اندازه ½ اینچ با لبه پاراگراف فاصله خواهد داشت. به مثال زیر توجه کنید.

Jones's (1998) study found the following: Students often had difficulty using APA style, especially when it was their first time citing sources. This difficulty could be
attributed to the fact that many students failed to purchase a style manual or to ask their teacher for help. (p. 199)

خلاصه نویسی و استفاده از کلمات مشابه :

ممکن است شما نخواهید جملات یک منبع علمی را عیناً در مقاله خود تکرار کنید. بدین منظور، تلاش می کنید ایده اصلی را با کلمات مشابه نوشته و خلاصه آن را بازگو کنید. در این صورت تنها کافیست نام خانوادگی نویسنده و سال انتشار آن را ذکر کنید. اگر چه APA شما را به ذکر شماره صفحه نیز تشویق می کند اما آن را الزامی نمی داند. به مثال های زیر دقت کنید :

According to Jones (1998), APA style is a difficult citation format for first-time learners.
APA style is a difficult citation format for first-time learners (Jones, 1998, p. 199).

مطالعات نشان دهنده وجود رابطه معنی دار بین مولفه خودانگيختگي هوش هيجاني و مهارت هاي مقابله با استرس می باشد (حیدری و دلفان آذری، 1389).

نحوه ذکر نام نویسندگان :

ارجاع به یک یا چند نویسنده :

در روش APA، بسته به تعداد نویسندگان منبعی که شما از آن استفاده می کنید، نوع رفرنس دهی تفاوت می کند. در صورتی که تعداد نویسندگان یک نفر باشد، طرز نوشتن نام نویسنده به همان ترتیبی است که در بالا ذکر گردید. اما اگر تعداد نویسندگان بیش از یک نفر باشد به صورت زیر عمل خواهد شد.

دو نویسنده :

در این صورت هر بار می خواهید ارجاع دهید، می بایست نام هر دو نویسنده را ذکر کرده و بین آن ها از کلمه “and” استفاده کنید. به مثال های زیر دقت کنید.

Research by Wegener and Petty (1994) supports…
(Wegener & Petty, 1994)
(کریمی و آرین، 1390)

سه تا پنج نویسنده :

در صورتی که نیاز به استفاده مجدد از این منبع بود، کافیست تنها نام نویسنده اول را ذکر کرده و به جای نام سایر نویسندگان از کلمه “et al.” و در فارسی از کلماتی نظیر "همکاران" و "سایرین" استفاده کنید.

Kernis et al. (1993) argued…

(Kernis et al., 1993)

آرین و همکارانش (1389) به این نتیجه رسیدند که ...

شش نویسنده یا بیشتر :

در این حالت، در هر جای متن خود که نیاز به استفاده از منبع داشتید، می بایست از “et al.” و یا معادل آن در فارسی، به جای سایر نویسندگان استفاده نمایید.

Harris et al. (2001) argued...

(Harris et al., 2001)

(آرین کریمی و سایرین، 1387 )

منابع فاقد نام نویسنده :

در صورتی که یک منبع فاقد نام نویسنده بود، می توانید از عنوان مقاله و یا دو کلمه اول آن، به جای نام نویسنده در ارجاع دهی درون متن استفاده کنید.

A similar study was done of students learning to format research papers ("Using APA," 2001)

سازمان به عنوان نویسنده :

اگر نویسنده منبع، یک سازمان یا ارگان دولتی باشد، نام سازمان به عنوان نویسنده ذکر می گردد.

According to the International Business Machines Corporation (2010),…
(International Business Machines Corporation, 2010)

بر اساس مصوبات مجلس شورای اسلامی (1391)، ...

در صورتی که سازمان، دارای نام اختصاری شناخته شده ای باشد، برای بار اول نام کامل سازمان را به همراه نام اختصاری آن در براکت می آورید و برای دفعات بعد فقط از نام اختصاری استفاده می کنید.

First citation: (International Business Machines Corporation [IBM], 2000)

Second citation: (IBM, 2000)

ارجاع برای اولین بار: (نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران [ناجا]، 1385)

ارجاع دفعات بعد: (ناجا، 1385)

دو یا چند منبع برای یک متن :

گاهی اتفاق می افتد که دو یا چند منبع برای یک متن وجود دارد و شما می خواهید برای تاکید بیشتر در خصوص صحت گفته خود، این منابع را ارائه کنید. برای این منظور کافیست به صورت زیر منابع را ذکر نمایید.

(Berndt, 2002; Harlow, 1983)

دو نویسنده با نام خانوادگی مشابه :

در صورتی که می خواهید منابعی را که توسط دو نویسنده با نام خانوادگی مشابه رفرنس دهید، کافیست حرف اول اسم آن ها را برای جلوگیری از تداخل ذکر کنید.

(E. Johnson, 2001; L. Johnson, 1998)

دو منبع علمی از یک نویسنده در یک سال :

گاهی اوقات پیش می آید که شما می خواهید به دو منبع ارجاع دهید که هر دوی آن ها توسط یک نویسنده و در یک سال انجام شده اند. برای جلوگیری از تداخل، روش APA از حروف کوچک انگلیسی (a, b, c) در ادامه سال انتشار استفاده می کند.

Research by Berndt (1981a) illustrated that...

In another study, Berndt (1981b) found that...

ارجاع غیر مستقیم به منبع :

اگر می خواهید مطلبی را از یک منبع ذکر کنید که خود آن را از منبع دیگری آورده است، کافیست به منبع اصلی در متن اشاره کنید، اما در رفرنس داخل پرانتز منبع دوم را ذکر نمایید. اگر معمولا دانشجویان صرفا از منبع اول و یا دوم جهت رفرنس دهی استفاده می کنند، اما شیوه صحیح بر اساس روش APA به این صورت می باشد.

Johnson argued that... (as cited in Smith, 2003, p. 102).

نکته: فراموش نکنید از کاما برای جدا کردن قسمت های مختلف منبع (نام نویسنده، سال انتشار، صفحه) استفاده نمایید.

مرجع نویسی در انتهای متن :

فهرست مراجع می بایست در انتهای مقاله یا پایان نامه قرار گیرد. این لیست، اطلاعات مهمی از منابع مورد استفاده در متن را در اختیار خواننده قرار می دهد، به طوری که از طریق آن بتواند منابع مورد نظر را شناسایی و در صورت نیاز مطالعه نماید. تمامی منابعی که شما در متن به آن ارجاع می دهید می بایست در فهرست مراجع درج شوند. به همین ترتیب، تمامی منابعی که در فهرست مراجع آورده شده اند، می بایست در متن نیز مورد استفاده قرار گرفته باشند.

قواعد کلی :

۱. در هر ارجاع، تمام خطوط بعد از خط اول به میزان ½ اینچ جلوتر قرار می گیرند.

۲. اسم نویسندگان وارونه می شود (ابتدا نام خانوادگی، سپس حرف اول نام).

۳. مراجع می بایست به ترتیب حروف الفبا و بر اساس نام خانوادگی اولین نویسنده مرتب شوند.

۴. نام مجله باید کامل باشد ( از نام های کوتاه شده استفاده نشود) و دقیقا بر اساس نامی که مجله ذکر کرده آورده شود. برای مثال :

Correct: Technology, Outsourcing & Transforming HR

Incorrect: Technology, Outsourcing and Transforming Hr

۵. کلمات اصلی در نام مجله باید با حروف بزرگ نوشته شوند. برای مثال :

Entrepreneurship & Small Business Management in the Hospitality Industry

۶. زمانی که به یک منبع ارجاع می دهید، تنها حروف اول از کلمه اول عنوان آن را با حرف بزرگ بنویسید.

نکته: در هر یک از حالات به نحوه استفاده از علائم نقطه، ویرگول و دو نقطه و نیز فرمت ایتالیک (مورب) حروف دقت کنید.

نحوه ذکر نام نویسندگان : 

صرف نظر از نوع منبع (کتاب، مقاله، بخشی از کتاب، ...)، نحوه مرجع نویسی در انتهای متن با استفاده از روش APA بر اساس تعداد نویسندگان به صورت زیر خواهد بود. در تمامی روش ها بین نام نویسنده ها از کاما و بعد از نام آخرین نویسنده از نقطه استفاده می شود.

یک نویسنده : ابتدا نام خانوادگی ، سپس حرف اول نام.

Berndt, T. J. (2002). Friendship quality and social development. Current Directions in Psychological Science, 11, 7-10.

دو نویسنده : نام خانوادگی به همراه حرف اول نام برای هر نویسنده به طوری که با “&” از یکدیگر جدا می شوند.

Wegener, D. T., & Petty, R. E. (1994). Mood management across affective states: The hedonic contingency hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 66, 1034-1048.

سه تا هفت نویسنده : نام خانوادگی و حرف اول نام هر نویسنده، به طوری که نام نویسندگان با کاما از یکدیگر جدا شده و نویسنده آخر با “&” می آید.

Kernis, M. H., Cornell, D. P., Sun, C. R., Berry, A., Harlow, T., & Bach, J. S. (1993). There's more to self-esteem than whether it is high or low: The importance of stability of self-esteem. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1190-1204.

بیشتر از هفت نویسنده : نام 6 نویسنده اول به همان ترتیب بالا خواهد آمد، اما به جای نام سایر نویسندگان “. . .” گذاشته می شود و پس از آن نام آخرین نویسنده خواهد آمد. به این ترتیب بیش از 7 نام در مرجع ذکر نخواهد شد.

Miller, F. H., Choi, M. J., Angeli, L. L., Harland, A. A., Stamos, J. A., Thomas, S. T., . . . Rubin, L. H. (2009). Web site usability for the blind and low-vision user. Technical Communication, 57, 323-335.

نام سازمان به جای نویسنده :

International Business Machines Corporation (2009)

دو یا چند منبع از یک نویسنده :

اگر از دو یا چند منبع که توسط یک نویسنده نگارش شده اند استفاده شود، منابع به ترتیب زمان انتشار (از قدیم به جدید) فهرست می شوند.

Saaty T. L. (2004).

Saaty T. L. (2008).

زمانی که یک نویسنده در دو مقاله وجود دارد، به طوری که در یکی تنها نویسنده و در دیگر به عنوان نویسنده اول می باشد، مقاله ای که به تنهایی توسط وی نگارش شده در ابتدا می آید.

Berndt, T. J. (1999). Friends' influence on students' adjustment to school. Educational Psychologist, 34, 15-28.

Berndt, T. J., & Keefe, K. (1995). Friends' influence on adolescents' adjustment to school. Child Development, 66, 1312-1329.

اگر نام نویسندگان اول دو مقاله یکسان بود، مقالات به ترتیب حروف الفبای نویسندگان دوم مرتب خواهند شد.

Wegener, D. T., Kerr, N. L., Fleming, M. A., & Petty, R. E. (2000). Flexible corrections of juror judgments: Implications for jury instructions. Psychology, Public Policy, and Law, 6, 629-654.

Wegener, D. T., Petty, R. E., & Klein, D. J. (1994). Effects of mood on high elaboration attitude change: The mediating role of likelihood judgments. European Journal of Social Psychology, 24, 25-43.

دو یا چند مقاله متعلق به یک نویسنده در یک سال :

در چنین شرایطی مقالات بر اساس حروف الفبای عنوان مقاله مرتب خواهند شد. حروف (a, b, c) پس از این مرتب سازی به مقالات تخصیص داده می شود.

Berndt, T. J. (1981a). Age changes and changes over time in prosocial intentions and behavior between friends. Developmental Psychology, 17, 408-416.

Berndt, T. J. (1981b). Effects of friendship on prosocial intentions and behavior. Child Development, 52, 636-643.

رفرنس دهی مقالات :

در حالت کلی نحوه ارجاع به مقالات در روش APA به صورت زیر می باشد :

در ادامه حالت های مختلف ارجاع به مقالات بر اساس نوع مجله، در قالب یک مثال نمایش داده می شود.

مجلاتی که بر اساس Volume صفحه بندی می شوند :

Harlow, H. F. (1983). Fundamentals for preparing psychology journal articles. Journal of Comparative and Physiological Psychology, 55, 893-896.

مجلاتی که بر اساس Issue صفحه بندی می شوند :

Becker, C. L., DeFond, M. L., Jiambalvo, J., & Subramanyam, K. (2010). The Effect of Audit Quality on Earnings Management*. Contemporary accounting research, 15(1), 1-24.

نشریات هفتگی :

Henry, W. A., III. (1990, April 9). Making the grade in today's schools. Time, 135, 28-31.

ریفرنس دهی روزنامه :

Schultz, S. (2005, December 28). Calls made to strengthen state energy policies. The Country Today, pp. 1A, 2A.
Parker-Pope, T. (2008, May 6). Psychiatry handbook linked to drug industry. The New York Times.

Retrieved from http://well.blogs.nytimes.com/2008/05/06/psychiatry-handbook-linked-to-drug-industry

رفرنس دهی کتاب :

کتاب ها بسته به شرایط مختلف در روش APA به صورت زیر ارجاع داده می شوند :

ارجاع به کتاب در حالت عمومی :

کتاب های ویرایش شده بدون نام ویرایشگر :

اگر کتابی ویرایش شده باشد اما نام ویرایش کننده آن مشخص نباشد به صورت مثال زیر ارجاع داده می شود

Duncan, G. J., & Brooks-Gunn, J. (Eds.). (1997). Consequences of growing up poor. New York, NY: Russell Sage Foundation.

کتاب های ویرایش شده با نام ویرایشگر :

Plath, S. (2000). The unabridged journals. K. V. Kukil (Ed.). New York, NY: Anchor.

کتاب ترجمه شده :

Laplace, P. S. (1951). A philosophical essay on probabilities. (F. W. Truscott & F. L. Emory, Trans.). New York, NY: Dover.

ویرایش چندم از یک کتاب :

در صورتی که کتاب مورد نظر شما برای چندمین بار توسط نویسنده یا نویسندگان اصلی ویرایش شده باشد، به صورت زیر ارجاع داده می شود :

Helfer, M. E., Kempe, R. S., & Krugman, R. D. (1997). The battered child (5th ed.). Chicago, IL: University of Chicago Press.

فصلی از کتاب :

زمانی که شما می خواهید به فصل خاصی از یک کتاب ارجاع دهید، بر اساس سبک APA به صورت زیر عمل خواهید کرد. نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که در چنین حالتی شما باید صفحات فصل مورد نظر را مشخص کنید و برای این منظور از “pp” استفاده می کنید، حال آنکه در مورد مقالات (به جز روزنامه) اینگونه نیست.

O'Neil, J. M., & Egan, J. (1992). Men's and women's gender role journeys: A metaphor for healing, transition, and transformation. In B. R. Wainrib (Ed.), Gender issues across the life cycle (pp. 107-123). New York, NY: Springer.

سایر منابع چاپی و الکترونیکی :

بخشی از یک دایره المعارف :

Bergmann, P. G. (1993). Relativity. In The New Encyclopedia Britannica. (Vol. 26, pp. 501-508). Chicago, IL: Encyclopedia Britannica.

استفاده از منبع به صورت غیر مستقیم :

پیش از این نحوه ارجاع به متن در حالتی که شما از یک مقاله یا کار علمی به صورت غیر مستقیم استفاده می کنید، ذکر گردید. در خصوص نحوه رفرنس دهی به این مقالات در پایان متن، اگر شما مقاله اصلی را نخوانده و تنها از مقاله واسط استفاده کرده اید، دیگر نیازی به ذکر مقاله اصلی نخواهید داشت. برای مثال :

Coltheart, M., Curtis, B., Atkins, P., & Haller, M. (1993). Models of reading aloud: Dual-route and parallel-distributed-processing approaches. Psychological Review, 100, 589-608.

رفرنس دهی به پایان نامه :

در رفرنس دهی به یک پایان نامه در روش APA ، نوع پایان نامه (کارشناسی ارشد یا دکتری)، پایگاهی که در آن پایان نامه فهرست شده (در صورت وجود) و دانشگاه باید ذکر گردند. همچنین اگر پایان نامه دارای شماره خاصی در آن پایگاه است باید شماره آن داخل پرانتز قید شود. به مثال های زیر دقت کنید :

Bartel, T. M. C. (2005). Factors associated with attachment in international adoption (Doctoral dissertatio), Kansas State University.

Retrieved from http://hdl.handle.net/2097/131

جهانگشاي رضايي، مصطفي. (1384). طراحي و بكارگيري نرم افزار ارزيابـي عملكرد واحـدهاي خـودروسازي. (پایان نامه کارشناسی ارشد)، دانشگاه تهران. (شماره بازیابی. 1164P).

گزارش سازمان های غیردولتی :

گزارشاتی که در آن نام نویسنده همان نام سازمان ناشر است، به صورت زیر ارجاع داده می شود. در صورتی که گزارش نویسنده شخصی داشت از همان شیوه رفرنس دهی کتاب استفاده می شود.

American Psychiatric Association. (2000). Practice guidelines for the treatment of patients with eating disorders (2nd ed.). Washington, DC: Author.

رفرنس دهی به مقالات کنفرانسی :

بسیاری از مجموعه مقالات کنفرانسی، به صورت یک کتاب با عنوان مجموعه مقالات آن کنفرانس چاپ می شوند. این گونه مقالات روش APA به صورت زیر ارجاع داده می شوند :

Schnase, J. L., & Cunnius, E. L. (Eds.). (1995). Proceedings from CSCL '95: The First International Conference on Computer Support for Collaborative Learning. Mahwah, NJ: Erlbaum.

رفرنس دهی به مقالات نشریات و پایگاه‌های اینترنتی :

تمامی نشریات اینترنتی لزوما نسخه چاپی ندارند و یا اینکه گاها مجلاتی ابتدا نسخه آنلاین مقالات خود در یک شماره را منشتر کرده و پس از مدتی نسخه چاپی آن را ارائه می دهند. همچنین پایگاه های اطلاعاتی نظیر Wikipedia مقالاتی را منشتر می کنند که ممکن است لینک آن ها در طی زمان تغییر کند. APA استفاده از DOI و در صورت عدم وجود آن ، استفاده لینک مقاله را برای رفرنس دهی این گونه مجلات و مقالات پیشنهاد می کند. به مثال های زیر توجه کنید :

Brownlie, D. (2007). Toward effective poster presentations: An annotated bibliography. European Journal of Marketing, 41, 1245-1283.

doi:10.1108/03090560710821161

Wooldridge, M.B., & Shapka, J. (2012). Playing with technology: Mother-toddler interaction scores lower during play with electronic toys. Journal of Applied Developmental Psychology, 33(5), 211-218.http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0193397312000445

Maxwell E. (2007). Rethinking privacy, RFID journal, Retrieved from http://www.rfidjournal.com/article/view/2133/1/341

رفرنس دهی و ارجاع به چکیده مقالات :

در صورتی که صرفا از چکیده یک مقاله استفاده می کنید و متن کامل مقاله شما منتشر شده و قابل دسترس است، همانند یک مقاله عادی به آن ارجاع دهید و تنها جلوی نام مقاله از کلمه چکیده درون براکت استفاده کنید. در صورتی که متن کامل مقاله قابل دسترسی نیست، تنها به چکیده ارجاع دهید.

Wang, J. L., Lesage, A., Schmitz, N., & Drapeau, A. (2008). The relationship between work stress and mental disorders in men and women: Findings from a population-based study. Journal of Epidemiology and Community Health, 62, 42-47. Abstract retrieved from http://jech.bmj.com

جمع بندی :

در این مقاله سعی کردیم شما را با مهمترین حالات در سبک رفرنس دهی APA آشنا کنیم. این روش که توسط انجمن روانشناسی آمریکا معرفی و در کتابی تحت عنوان Publication Manual of the American Psychological Association ارائه شده است، حالات بسیاری را برای ارجاع منابع مختلف در شرایط مختلف مد نظر قرار می دهد که مهمترین این حالات مورد بررسی قرار گرفت. حالات دیگری نظیر ارجاع به منابع صوتی، تصویری، ایمیل، مصاحبه و ... وجود دارد که در صورت نیاز می توانید با مراجعه به منابع ذکر شده از آن ها استفاده کنید. با این حال نرم افزار های مختلفی نظیر Endnote, Mendeley و Zotero وجود دارند که می توانید از آن ها برای مدیریت مراجع خود استفاده نمایید.

در این حالت برای با اولی که به این منبع ارجاع می دهید، باید نام تمام نویسندگان را به طبق نمونه ذکر می کنید. به نحوه استفاده از ویرگول و کلمه “and” توجه کنید.

Kernis, Cornell, Sun, Berry, and Harlow (1993) argued…
(Kernis, Cornell, Sun, Berry, & Harlow, 1993)
(آرین، کریمی، وایرانی ، 1388)

 کلاس تک مهارت آیلتس دکتر آرین کریمی

دوره تک مهارت آیلتس بهترین گزینه برای شرکت دوباره در آزمون آیلتس است چرا که بدون شرکت در دوره آیلتس و تنها با تمرین بیشتر معمولا موفقیتی در آیلتس کسب نمیشود و شما دوباره همان نمره قبلی را کسب خواهید کرد. لذا از لجبازی دست بردارید و با شرکت در دوره تک مهارت آیلتس متمرکز بر روی هر مهارت ما سطح خود را بالا ببرید و اعتماد بنفس کافی جهت شرکت در آیلتس را کسب نمایید و سپس با اختصاص وقت کافی به تمرین تستهای آیلتس بپردازید و پس از اطمینان کامل در آزمون شرکت نمایید. خیلی نکات مختلفی وجود دارد که شما هنوز حتی آگاه نیستید و فقط یک استاد به تمام عیار آیلتس میتواند آنها را به شما انتقال دهد. اینکه آیا شما پس از اتمام کلاس تک مهارت آیلتس امکان کسب نمره آیلتس مورد نظر را دارید یا خیر بستگی به میزان تمرین و ممارست شما دارد یعنی اگر وقت کافی برای نوشتن مقاله آیلتس یا انجام تمارین اسپیکینگ یا لیستنینگ آیلتس بگذارید به آسانی از پس آیلتس بر خواهید آمد. حال این مقاله را کامل بخوانید تا به نکات آیلتس و نقاط ضعف خود پی ببرید و بهتر بدانید که در کدام دوره آیلتس باید شرکت کنید. دوره آیلتس اسکیلز فقط بر روی اسکیل های آیلتس کار میکند بطوری که شما به مهارت لازم در هر اسکیل برسید 

در اینجا چند نکته برای شرکت مجدد در آزمون آیلتس و به طور خاص تمرکز بر روی دوره تک مهارت آیلتس وجود دارد:

• حوزه مهارتی که باید در آن پیشرفت کنید را مشخص کنید. آزمون آیلتس چهار مهارت را آزمایش می کند: Listening، Reading، Writing و Speaking. این مهم است که بدانید برای آمادگی بیشتر برای آزمون IELTS باید روی کدام مهارت آیلتس تمرکز کنید و در کدام دوره و مهارت آیلتس شرکت کنید.
• منابعی را بیابید تا با استفاده از یک آزمون آزمایشی آیلتس رایگان سطح شمامشخص شود. یک دوره آیلتس تک مهارت را شروع کنید، با صدها تست تمرینی آیلتس، کلاس‌های آنلاین زنده و موارد دیگر دسترسی پیدا کنید. برای دسترسی به آزمون‌های آزمایشی، آموزش‌های استاد آیلتس، ارزیابی آیلتس، کلاس‌های آنلاین آیلتس نامحدود و موارد دیگر اینجا کلیک کنید!
• با آزمون Mock IELTSتمرین کنید. این ایده خوبی است که در حین تمرین به خودتان زمان بدهید تا بفهمید که چگونه می‌توانید در شرایط زمان‌بندی شده امتحان عمل کنید. اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید تا در روز امتحان بهترین عملکرد را داشته باشید.
• از استاد آیلتس خود بازخورد بخواهید. داشتن یک استاد آیلتس آگاه به شما کمک میکند در مورد آزمون های تمرینی آیلتس بازخورد مناسب داشته باشد. این امر در شناسایی زمینه های بهبود بسیار مفید است. دوره تک مهارت آیتلس ما به شما یک معلم خوب ارائه می دهد تا به شما کمک کند نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و به شما در بهبود سریع کمک کند.
• یک برنامه مطالعه آیلتس تهیه کنید و به آن پایبند باشید. مطالعه و تمرین مداوم کلید بهبود مهارت های آیلتس شماست. برنامه ای درست کنید که برای شما مناسب باشد و سعی کنید تا حد امکان به آن متعهد باشید. برای مشاوره بیشتر و تماس مستقیم با کارشناس آیلتس اینجا کلیک کنید

به طور کلی، اگر به دنبال بهبود نمره کلی آیلتس خود و افزایش نمره در یک اسکیل آیلتس هستید، اما فقط باید در یک مهارت خاص آیلتس بهتر عمل کنید، گزینه دوره یک مهارت آیلتس یک انتخاب عالی است. این می تواند با دادن فرصتی دوباره به شما برای اثبات مهارت های خود با آزمون آیلتس به شما در رسیدن به اهداف تحصیلی، مهاجرتی یا کاری کمک کند.

کلاس تک اسکیل آیلتس ( IELTS EACH SKILLS COURSE ) بهترین گزینه برای افزایش نمره در یک مهارت آیلتس در هفته های آخر پیش از آزمون آیلتس شما

اگر قصد دارید برای کسب نمره بهتر در آیلتس دوباره شرکت کنید، در اینجا یک خبر عالی برای شماست. به طور رسمی توسط IDP اعلام شده است که شرکت کنندگان در آزمون می توانند برای بهبود باند آیلتس خود در هر یک از بخش ها (نوشتن، خواندن، گوش دادن و صحبت کردن)، آزمون تک ماژول آیلتس را مجدد انتخاب کنند. در حال حاضر، بازخوانی یک مهارت آیلتس در استرالیا در دسترس است و در مناطق و کشورهای دیگر در طول سال 2023 راه اندازی خواهد شد. بیایید ابتدا نگاهی اجمالی به آیلتس بیندازیم. سازمان‌هایی مانند British Council و IDP مرجع رسمی برگزاری آزمون آیلتس هستند. آیلتس یک آزمون جهانی برای افراد بومی و غیر بومی انگلیسی است تا توانایی های خواندن، نوشتن، شنیدن و صحبت کردن آنها را تایید کند. 2 نوع آیلتس وجود دارد - آکادمیک و عمومی، بسته به کاری که می خواهید در زندگی انجام دهید. اگر به دنبال پذیرش برای تحصیلات عالی خود در خارج از کشور هستید، باید آیلتس آکادمیک را انتخاب کنید و اگر هدف شما مهاجرت به یک کشور خارج از کشور است، آزمون عمومی آیلتس همان آزمونی است که باید شرکت کنید. قبولی مجدد آیلتس برای هر دو آزمون آکادمیک و عمومی مجاز است. هر کدام از آزمون ها الگوها و قوانین خاصی دارند. قبل از حضور در امتحانات، باید از قبل به خوبی آماده شوید. با وجود اینکه شرکت در امتحان مجدد آیلتس برای چند بار مجاز است، تلاش بدون آمادگی و شرکت در دوره تک مهارت آیلتس برای آیلتس تصمیم عاقلانه ای نیست. همه در اولین تلاش آیلتس نمره مورد نیاز را کسب نمیکنند. بنابراین یک سوال فوری مطرح می شود - آیا امکان قبولی مجدد آیلتس وجود دارد و اگر بله، چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ این را یکی یکی پاسخ می دهیم. اول از همه، هیچ اشکالی ندارد که وقتی شکست می خورید دوباره تلاش کنید. تلاش برای کسب نمره بهتر آیلتس در بار دوم یا سوم پس از اینکه در بار اول نتوانستید به نتایج دلخواه دست یابید، مشکلی ندارد. بسیاری از شرکت کنندگان در آزمون ممکن است در اولین تلاش از نتایج آیلتس خود راضی نباشند. آنها ممکن است نتوانند ماهیت آزمون و آنچه را که باید بهتر انجام می دادند، بفهمند. در چنین مواردی، امتحان مجدد آیلتس تنها گزینه باقی مانده است. شما باید دوره تک اسکیل آیلتس را شرکت کنید ولی باید بر روی بیس زبان خود نیز بصورت همزمان کار کنید.

انواع دوره آیلتس بر اساس تمرکز ( IELTS EACH SKILL COURSE )

دوره تک مهارت آیلتس با تمرکز بر رایتینگ آیلتس ( SHARPEN YOUR IELTS WRITNG SKILLS )

در طول دوره رایتینگ تک مهارت آیلتس، رایج ترین اشتباهاتی که متقاضیان آیلتس مرتکب می شوند و چیزهایی که قبل از شرکت در آزمون باید بدانید را مرور خواهیم کرد. شما یاد خواهید گرفت که قبل و در طول آزمون چه کاری انجام دهید تا به خوبی آماده شوید. همچنین برخی از استراتژی ها و نکاتی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می کند نمره خود را افزایش دهید و مهارت نوشتن خود را بهبود بخشید. همانطور که در حال تمرین هستیم، لطفاً به یاد داشته باشید که پیروی از همه مراحل و به خاطر سپردن همه چیز می تواند خسته کننده باشد بنابراین برای خود نکته برداری کنید. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که هر چه بیشتر تمرین کنید، آمادگی بیشتری برای آزمون رایتینگ خود خواهید داشت. لطفاً حتماً مکث کنید، یادداشت بردارید و آنچه را که یاد گرفتید به کار ببرید. دوره تک مهارت آیلتس بهترین گزینه برای یادگیری استراکچرهای مفید و افزایش دامنه لغات شما و همچنین دامنه استراکچرهای متفاوت و بکارگیری در مقاله آیلتس شما است.

دوره تک مهارت آیلتس با تمرکز بر ریدینگ آیلتس ( SHARPEN YOUR IELTS READING SKILLS )

در دوره آمادگی تک مهارت Reading آیلتس، انواع و اقساط تستهای ریدینگ آیلتس با جزئیات کامل برای شما تحلیل میشود و سپس استراتژی و روش برخورد با هر نوع از تست ریدینگ و همچنین روش طراحی آن نوع تست در بخش درک مطلب آیلتس بطور کامل توضیح داده خواهد شد. سپس با انجام تستهای reading آیلتس متنوع بر روی آن نوع خاص تمرکز و تمرین بیشتر انجام میدهیم تا شما در آن تایپ سوال مهارت کافی پیدا کنید و استراتژی مربوطه ملکه ذهنتان شود. پس از کلاس تک مهارت آیلتس شما باید به تمرین و انجام تستهای آیلتس بیشتر در بخش آموزش داده شده شوید تا مطئمن شود همه نکات آیلتس مربوط به این مهارت را یاد گرفته اید و با آمار گیری صحیح نمره آیلتس خود را تخمین بزنید.

 دوره تک مهارت آیلتس با تمرکز بر اسپیکینگ آیلتس ( SHARPEN YOUR IELTS SPEAKING SKILLS )

در دوره تک مهارت Speaking آیلتس تمرکز ما بر روی دو مطلب است مطلب اول ارتقا سطح عمومی مکالمات روزمره شما و مطلب دوم تمرکز بر روی تاپیکهای ایلتس در بخش مکالمه آیلتس که در این بخش شما را با انواع سوالات آیلتس در بخش اسپیکینگ آشنا میکنیم و برای صحبت کردن در مورد یک موضوع بصورت تک نفره و طولانی به شما استراتژی ها و روشهای خوبی ارائه میدهیم که با نظم و انسجام بیشتری صحبت کنید و بصورت حرفه ای مکالمه کنید. برای رسیدن به این سطح لازم است که اصطلاحات ضرب المثل ها و اسلنگهایی را که یک نیتیو زبان بکار میبرد یاد بگیرید همچنین یادگیری لغت مترادف و متضاد به شما کمک شایانی میکند تا از تکرار مکررات بپرهیزید و با رنج لغوی بیشتری صحبت کنید که خود نمره آیلتس شما را به شدت افزایش خواهد داد. جهت شرکت در دوره مکالمه آیلتس تک مهارت و یادگیری لغات و اصطلاحات رایج زبان انگلیسی با ما در تماس باشید. با شرکت در دوره تک مهارت آیلتس مکالمه بصورت آکادمیک صحبت کنید و نمره بیشتر کسب کنید.

دوره تک مهارت آیلتس با تمرکز بر لیستنینگ آیلتس ( SHARPEN YOUR IELTS LISTENING SKILLS )

آنچه در دوره تک مهارت لیستنینگ آیلتس به آن میپردازیم به این شرح است : یکی از سخت ترین بخشهای آیلتس قسمت Listening آیلتس است که بسیاری از شما در این بخش ضعف دارید چون کمتر به انگلیسی آن هم از زبان نیتیو گوش داده اید و بیشتر زبان را از طریق کتب زبان فرا گرفته اید. آشنایی با لهجه نیتو انگلیسی کمکی بزرگ به درک آنچه میشنوید دارد که ما در دوره تک مهارت لیستنینگ آیلتس نحوه لینک شدن لغات به هم و اینکه وقتی لینک میشوند چه صدای واحدی را ایجاد میکنند و همچنین اینکه یک نیتیو امریکایی یا انگلیسی چطور و با چه لهجه و اینتونیشنی آنها را تلفظ میکند را به شما یاد میدهیم. علاوه بر آن تفاوتهای لهجه آمریکایی و انگلیسی را برای شما شرح میدهیم . مهم تر از همه اینکه به شما تمارین خاصی میدهیم که حتی پس از یک هفته تمرین شما 50 در صد بهتر از امروز صحبتهای یک انگلیسی زبان را میفهمید. با شرکت در دوره تک مهارت آیلتس ویژه بخش شنیداری شما به راحتی میتوانید با فردی که زبان مادریش انگلیسی است ارتباط برقرار کنید و در یک محیط انگلیسی زبان مثل یک کشور اروپایی درس بخوانید و کار کنید. پس در نهایت شما به هر دو هدف بزرگ خود میرسید یعنی هم نمره آیلتس خود را در بخش شنیداری آیلتس بهبود میدهید و هم مشابه یک نیتیو صحبت میکنید و درک میکنید. بطور خلاصه ، با IELTS EACH SKILLS COURSE مطالعه آیلتس در هر اسکیل راحت تر و با تمرکز بیشتری صورت میپذیرد و کلا کار کردن بر روی هر مهارت آیلتس بصورت جداگانه نتیجه بهتری دارد تا اینکه همه دوره های تک مهارت آیلتس را یکجا بردارید.

خانه آیلتس سعادت آباد ( SAADAT ABAD IELTS HOUSE ) بهترین آموزشگاه آیلتس سعادت آباد و شهرک غرب با کلاس‌های خصوصی و نیمه خصوصی آیلتس ( IELTS ) دکتر آرین کریمی ،بهترین متخصص آیلتس تهران در سعادت آباد و شهرک غرب برگزار می‌کند. کلاس‌های آیلتس حضوری در دفتر استاد آرین کریمی و کلاس آنلاین آیلتس از طریق اسکایپ بدون اتلاف وقت برگزار می‌ٰگردد.

خانه آیلتس دکتر آرین کریمی بهترین مرکز تخصصی آیلتس ایران

گروه آموزشی آیلتس دکتر کریمی با بهره مندی از اساتید مختلف آیلتس مقیم ایران و خارج از کشور به عنوان بزرگترین گروه آموزش آیلتس از متقاضیان آیلتس در ایران و کلیه کشورهای دنیا حمایت میکند. ماموریت ما برگزاری دوره های متنوع آیلتس آنلاین و حضوری در سراسر دنیاست. خانه آیلتس با سیستم آموزشی آیلتس منحصر به فرد دکتر کریمی با سابقه بیش از 20 سال آموزش آیلتس و بیش از 3000 دانشجوی موفق و گرفتن فید بک از دانشجویان و اطمینان از روش آموزشی صحیح و تخصصی راه شما را در آمادگی آیلتس هموار میکند . تنوع دوره های آیلتس ما و همچنین انعطاف پذیری کلاسهای آیلتس ما به شما کمک میکند تا با کمترین هزینه و در کوتاه ترین زمان ممکن برای آزمون خود آماده شوید. مشاوره و تعیین سطح رایگان ما با یک متخصص آیلتس به شما کمک میکند که مسیر یادگیری آیلتس خود را به راحتی مشخص کنید و از سر در گمی در آیید.

آموزشگاه تخصصی خانه آیلتس دکتر کریمی با بیش از 20 سال سابقه درخشان در برگزار کلاس آیلتس در تهران با استفاده از به روزترین متدهای آموزش آیلتس دنیا دوره تضمینی آیلتس را برگزار میکند البته منظور ما از دوره آیلتس تضمینی دوره تخصصی آیلتس با اساتید متخصص آیلتس است که نهایتا 50 در صد در موفقیت شما نقش دارند و 50 در صد الباقی بستگی به میزان مطالعه و پشتکار خود دانشجو دارد و از نظر ما هیچگونه تضمین 100 % در آموزش معنی ندارد و هیچ استاد آیلتسی قادر نیست به جای آیلتس آموز درس بخواند بنابراین از رویا پردازی بپرهیزید و به دنبال کلاس تضمینی آیلتس که نمره آیلتس شما را تضمین صد در صد کند نباشید. یادگیری آیلتس تنها آموزش نکات و مهارتهای آیلتس نیست و در کنار آن باید سطح زبان عمومی شما نیز تقویت شود که نیاز به تمرین مستمر و مطالعه وسیع دارد.

شما برای مطالعه متون تخصصی در رشته تحصیلی خود و همچنین سفر کاری و تفریحی، ارتباط با سایر انگلیسی زبانان، خرید اینترنتی از سایت های انگلیسی و غیره نیاز به مهارت زبان انگلیسی دارید. آیلتس کلید طلایی شما برای مهاجرت به یک کشور انگلیسی زبان است بدین معنی که تمامی سازمانهای مهاجرتی دنیا مدرک آیلتس را بعنوان پیش نیاز برای ورود به یک سیستم مهاجرتی نظیر اکسپرس اینتری، استارت آپ و ... میدانند و علاوه بر آن تمامی دانشگاه های دنیا یک مدرک زبان مانند IELTS, TOEFL ,GRE را به عنوان پیش نیاز برای تحصیل در دانشگاه از شما میخواهند. بنابراین اهمیت شرکت در یک دوره آیلتس بر هیچکس پوشیده نیست. در این راستا برنامه ریزی دقیق آیلتس و مشاوره تخصصی ، نظارت و تحلیل مشکلات داوطلبان آیلتس همه سرلوحه کار خانه آیلتس آنلاین دکتر کریمی و گروه آموزش آیلتس ایشان است.

خانه آیلتس دکتر کریمی در تهران را با یک سرچ کوچک در گوگل با عبارات زیر پیدا خواهید کرد:.

• چگونه در یک ماه نمره آیلتس بگیریم ؟
• بهترین آموزشگاه زبان آیلتس کجاست ؟
• بهترین کلاس آیلتس تهران کدام است ؟
• کسب نمره 8 آیلتس ممکن است یا نه ؟
• آموزش تضمینی آیلتس حقیقت دارد یا نه ؟
• ساده ترین را برای آمادگی آزمون آیلتس چیست ؟

آزمون تعیین سطح آیلتس

شما می‌توانید به سادگی آزمون تعیین سطح آنلاین را با یک متخصص آیلتس در خانه آیلتس دکتر آرین کریمی رزرو کنید و در کمتر از یک روز مشاوره تخصصی دریافت کنید و از سطح زبان پایه خود آگاه شوید. علاوه بر آن به شما برنامه آموزشی کامل آیلتس داده خواهد شد تا صفر تا صد مسیر آمادگی آزمون خود را بدانید. آزمون تعیین سطح ما برخلاف موسسات آیلتس دیگر فقط یک ربع طول میکشد و آزمون ماک آیلتس کامل نیست چون دانشجوی زبان بدون آشنایی با فرمت آیلتس حتی اگر از سطح زبان خوبی برخوردار باشد باز هم با شرکت در آزمون شبیه سازی شده آیلتس فقط اعتماد بنفس خود را از دست می‌دهد و عملا عملکرد خوبی در آزمون نخواهد داشت که نشانه سطح واقعی زبان وی باشد.

تفاوت کلاس‌های حضوری در خانه آیلتس و آنلاین

کلاس آیلتس حضوری آیلتس ما از نظر کیفیت و روش برگزاری کلاس با کلاس‌های آنلاین تفاوت چندانی ندارد و فقط روش برگزاری و برنامه ریزی دوره آیلتس متفاوت خواهد بود به گونه ای که شما در کلاس آنلاین از یک نرم افزار ویدئو کنفرانس یا یک پلتفرم آنلاین استفاده می‌کنید و همان امکانات دوره حضوری آیلتس را خواهید داشت با این تفاوت که در کلاس آنلاین انعطاف‌پذیری بالایی وجود دارد و شما به راحتی میتوانید از اساتید بهتر آیلتس از سراسر دنیا و نه محدود به اساتید آیتلس تهران استفاده کنید و از نظر زمانبندی و راحتی شرکت در کلاس هم بسیار معقول و مفید میباشد.

دوره‌های آنلاین آیلتس و ویژگی‌های آن در سیستم آموزش آیلتس ما

مطمئنا دوره آیلتس آنلاین ما بهترین تجربه کلاس آیلتس شما خواهد بود تا بتوانید با اساتید آیلتس بین المللی آشنا شوید و نکاتی را که تا به حال در مورد آیلتس نشنیده اید را فرا بگیرید و از استاد آیلتس ماهر با تجربه در سطح جهانی با لهجه بهتر و روش آموزشی متفاوت استفاده کنید. همچنین این امر به ما کمک میکند تا محدود به چند استاد خاص نباشیم و طیف وسیعی از اساتید آیلتس مطرح دنیا را در دسترس داشته باشیم تا به شما معرفی کنیم. استاد کلاس آنلاین آیلتس باید تسط کافی به کامپیوتر، تایپ سریع و ارائه مطالب بصورت پاورپوینت و خلاصه شده به دانشجویان داشته باشند و از نظر ما هر استاد زبانی حتی اگر استاد نیتیو زبان باشد آمادگی تدریس آیلتس را ندارد. لذا اساتید باید با دقت فراوان از فیلترهای آموزشی گروه تخصصی آیلتس دکتر کریمی عبور کنند تا به عنوان یک استاد خوب آیلتس به شما معرفی شوند.

در کلاس‌های آنلاین ما، علاوه بر این که استاد کلاس به شما آیلتس را تدریس میکند به عنوان آیلتس منتور شما در ساعات خارج از کلاس از پشتیبانی کامل میکند و مشکلات و سوالات شما را بصورت آنلاین از طریق اسکایپ، واتساپ یا تلگرام پاسخ میدهد. همچنین شما با استاد خود یک پنل آموزشی خواهید داشت که بدون نیاز به نرم افزارهای فوق میتوانید به راحتی در ارتباط باشید و چت کنید یا حتی پیام صوتی ارسال کنید و پاسخ بگیرید و همه چیز برای تعامل حداکثری شما و استاد آیلتس شما محیا میباشد.

یکی از نگرانی های متقاضیان آیلتس آنلاین رفع اشکالات احتمالی در حین تمرین است که ما با این روش پشتیبانی کامل مشکل شما را حل کرده ایم. ما بعنوان اولین گروهی که دوره های آیلتس آنلاین را برگزار میکرد تجربه کافی در زمینه کلاس آنلاین آیلتس داریم که در کیفیت دوره آموزشی شما بسیار تاثیر گذار خواهد بود چرا که از مشکلات احتمالی که شما به آن بر خواهید خورد آگاهیم و جلوگیری می‌کنیم چون میدانیم که دانشجوی خانه آیلتس فرصت آزمون و خطا را ندارد و باید در اولین باری که آیلتس را امتحان میدهد نتیجه مطلوب را کسب نماید و حداقل به نمره بالای 6 برسد.

بطور کلی دوره‌های تخصصی آیلتس به دو گونه زیر تقسیم میشوند:

• دوره آیلتس جنرال

دوره آیلتس جنرال در بخش‌های رایتینگ تسک 1 و ریدینگ متفاوت می‌باشد و بطور کلی از نظر سطح سختی آزمون از آزمون آکادمیک راحت تر است و طبیعتا انرژی و زمان کمتری برای آمادگی می طلبد. معمولا این دوره آیلتس در زمانی حدود 3 تا 4 ماه قابل اجراست.

• دوره آیلتس آکادمیک

دوره آیلتس آکادمیک به خاطر حساسیت زیادی که بر روی تحصیل و سطح کلی زبان دانشجویان وجود دارد معمولا زمان و انرژی بیشتر را میخواهد و در بخشهای رایتینگ تسک 1 به بررسی و تحلیل انواع گرافها میپردازد که خود از 6 الی 7 مدل مختلف تشکیل میشود و گاها در آزمون آیلتس بصورت ترکیبی سوال طراحی میشود. در بخش ریدینگ هم شما با 3 متن آکادمیک روبرو خواهید شد و 40 سوال که باید در زمان کوتاهی معادل یک ساعت به آنها پاسخ دهید و بدیهی است که در این زمان شما نمیتوانید هر سه متن را بخوانید و به 40 سوال پاسخ دهید و نیاز به استراتژی و تکنیکهایی دارید که زمان شما را سیو کند و فرصت پاسخگویی به همه تستها را داشته باشید.

ما برای برگزاری کلاس‌های بستر اینترنتی و پلتفرم اختصاصی خودمان را داریم تا شما بخاطر مشکلات اینترنت و فیلترینگ در دوره آیلتس خود با مشکلی مواجه نشوید و با حداقل سرعت اینترنت بتوانید در کلاسها شرکت کنید. همچنین فایل ضبط شده کلاس را در اختیار دانشجو قرار میدهیم که پس از کلاس بتواند نکات آموزش داده شده آیلتس را مرور کند.

منابع آیلتس در دوره آیلتس ما

ما با تجربه طولانی در برگزاری دوره‌های آیلتس بهترین کتب آیلتس روز دنیا را برای رسیدن به نمرات خوب آیلتس به شما معرفی میکنیم. مهمتر اینکه اساتید ما جزوات خلاصه شده آیلتس خود را که پس از انجام تحقیقات مستمر در زمینه آیلتس گردآوری کرده اند در سر کلاس در قالب فایل پاورپوینت به شما ارائه میدهند تا شما مجبور به خواند هزاران کتاب مختلف آیلتس برای یک آزمون نباشید.

کلکسیون منابع آیلتس روز دنیا در وبسایت دکتر کریمی

این کلکسیون‌های منابع آیلتس که از سالهای خیلی دور برای شما جمع آوری شده اند بصورت رایگان تستهای آیلتس دوره های قبل را در اختیار شما قرار میدهند تا شما به راحتی به تمرین تستهای آیلتس بپردازید و با آخرین نمونه سوالات آیلتس آشنا شوید. شما با رفتن به بخش کلکسیون آیلتس ما میتوانید از این منابع آیلتس بصورت رایگان استفاده کنید. به جرات میگوییم که در هیچ وبسایتی چنین طیف وسیعی از منابع آیلتس دنیا بصورت یکجا وجود ندارد. و مهتر اینکه منابع آیلتس ما بصورت روزانه اضافه و بروزرسانی میشوند.

ورکشاپ آیلتس یا همان کارگاه آیلتس تخصصی

ما در ورکشاپ‌های آیلتس سعی داریم به مرور نکات طلایی آیلتس با اساتید برتر آیلتس دنیا بپردازیم تا هر آنچه که در طول دوره های آیلتس از قلم افتاده یا شما به درستی یاد نگرفته اید را کاور کنیم و با انجام تست‌های آیلتس زیر نظر استاد آیلتس با سابقه به تمرین بیشتر بپردازید و مشکلات خود را جهت افزایش نمره آیلتس پیدا کنید و راهکار مناسب برای حل آنها داشته باشید. معلم با تجربه آیلتس با ارزیابی شما به راحتی مشکلاتی که باعث کاهش نمره آیلتس شما میشود را پیدا میکنند و به شما استراتژی های عالی برای افزایش نمره آیلتس میدهند. لازم به ذکر است که این کارگاه های آیلتس فقط برای دانشجویانی که دوره آیلتس ما را گذرانده اند مفید است یا برای کسانی که قبلا نمره حداقل 5 را در آزمون رسمی آیلتس کسب کرده اند.

120 اصطلاحات عامیانه و روزمره در زبان انگلیسی - لیست شماره 3 ایدیمز دکتر کریمی

یادگیری معادل فارسی اصطلاحات رایج در زبان انگلیسی یا پیدا کردن معادل انگلیسی اصطلاحات پرکاربرد در زبان فارسی بسیار دشوار و برای زبان آموزان گاها بسیار گمراه است لذا در این مجموعه آموزش اصطلاحات رایج زبان انگلیسی دکتر آرین کریمی ( English Language Idioms Learning Part ) تلاش شده است که لیست کاملی از ضرب المثلها ، اصطلاحات و کالوکیشنهای متداول در کشورهای انگلیسی زبان گردآوری شود تا دانشجویان آیلتس ، تافل و مکامله بتوانند خیلی آسان زبان انگلیسی را فرا گیرند.

1.I've no word to express my deep gratitude

جداً نمی دونم چطور از شما تشکر کنم

2.If I get my hands on him

اگه دستم بهش برسه

3.Bless you

عافیت باشه ( بعد از عطسه)

4.The brain drain

فرار مغزها

5.Hands off

دست نزنید

6.Talk turkey

صاف و پوست کنده حرف زدن/ رک حرف زدن

7.Get the hell out of here

گمشو از اینجا

8.It augurs ill

بد یمن است

9.Cheese it

بزن به چاک (عامیانه)

10.Come clean

صادق بودن

11.I had fortune on my side

بخت یارم بود

12.Buy off

رشوه دادن

13.Have a lot in plate

كار زياد و مشغله داشتن بسيار

14.To take one's courage in both hands

دل به دريا زدن

15.He is down on his luck

بخت از او برگشته است

16.It’s between to our ears

بين خودمون باشه (بين خودمون بمونه)

17.Fancy meeting you

چه عجب از این طرفا

18.What a mess!

چه افتضاحی!

19.I am all eyes

چهار چشمی مراقب هستم

20.He has an evil eye

چشمش شور است

21.Get out of my face / Get out of my sight

از جلوی چشمم دور شو

22.I sent him packing

دست به سرش کردم

23.Meet someone in waterloo

کار کسی رو تموم کردن یا شرایط بد برای کسی به وجود آوردن (ضرب المثل بسیار زیبای انگلیسی) واترلو جایی بود که ناپلئون شکست خورد

24.That crowns it all

همینو کم داشتیم

25.He has a big mouth

دهن لق است

26.Keep me updated

من رو در جریان کارات بذار

27.Hands up

دستها بالا

28.I am single handed

دست تنهام

29.If you try it you will find it actable

اگر امتحان کنی میبینی که انجام شدنی است

30.Hear me out first

اول گوش کن ببین چی می گم

31.Bring somebody back to knee's

کسی را شکست دادن

32.Welcome back

رسیدن بخیر

33.Cash down

فقط نقد

34.I'm made that way

همین جوری بار اومدم

35.Keep one's ear to the ground

گوش به زنگ بودن

36.Jump the gun

زودتر از وقت شروع کردن / قبل از موعد کاری را انجام دادن / عجله کردن

37.It’s rotten to the core

آب از سرچشمه گل آلود است

38.Keep someone posted

در جریان گذاشتن

39.It’s all down to luck

آن همش به خاطر شانسه

40.He is wet behind the ears

دهنش بوی شیر میده

41.Not to turn a hair

عين خيال كسي نبودن

42.As sweet as honey

به شیرینی عسل

43.It is necessary to have an end

داشتن یك هدف ضروری است

44.Heart and soul

با دل و جان/ با تمام قوا

45.Just threaten

فقط تنبیه کردن

46.Keep an eye open on something

مراقب چیزی بودن

47.I would like to have a more definite plan of action

من ترجیح می دهم یه برنامه ی مشخصی برای کارهام داشته باشم

48.He went back on his word / He broke his word/promise

زیر قول خود زد

49.By all means

مسلماً!

50.Don’t mention it

قابلی ندارد

51.He makes faces

دهن کجی میکنه

52.Keep back

جلو نیا

53.Better late than never

دیر آی و باز آی

54.mind your step

جلوی پاتو نگاه کن

55.Keep in the picture

در جریان امور قرار دادن

56.Don’t pick on me

سر به سر من نذار

57.I don't give a damn

اهمیت نمیدم!

58.He didn’t say a dickybird

جیک نزد

59.It’s not as bad as all that

عیبی ندارد

60.Keep it to yourself

پیش خودت بمونه

61.At odd times

وقت و بی وقت

62.Honesty is the best business

راستی و درستی بهترین كار است

63.Jump out of the frying pan and into the fire

از چاله در امدن و به چاه افتادن

64.Knock at the door

در را زدن

65.Jump out of one’s skin

از ترس زهره ترك شدن/ از ترس قالب تهی كردن

66.Keep your head

دست وپایت راگم نکن

67.To be run over

زير ماشين رفتن

68.If I had known that he was ill

اگر می دانستم بیمار بود

69.Jerry built

بساز بفروش

70.He made me very tired

او خیلی خسته ام کرد

71.It`s a big bell

این یه اخطاره

72.I’ll take out your eyes

چشمتو در میارم

73.Keep the change

باقی مال خودت

74.I’m all ears

سرتا پا گوشم

75.Just waiting for the chance to begin

فقط در انتظار فرصتی برای آغاز

76.It’s on me

اون با من (مثلا هزینه ناهار با من)

77.Keep someone back

رفوزه کردن

78.Like a drowned rat

مثل موش آب کشیده

79.I'm standing in the station

در ایستگاه قطار ایستادم

80.He ran into debt

قرض بالا آورد

81.Never mind

مهم نیست

82.The odds are against me

شانسم خشکیده است

83.It's all wasted effort

همه ی این کارها بی فایده است

84.Join stock company

شرکت تضامنی

85.Keep ones hand in

مهارت خود را در کاری حفظ کردن

86.Hold your horses

دست نگه دار/ تند نرو/ عجله نكن

87.Kept your chin up

اَخماتو باز کن

88.He put me to shame

آبروی مرا برد

89.I won’t be able to

من نمی تونم

90.Keep on

ادامه دادن

91.He was stuck between the earth and the sky

مونده بود بین زمین و آسمون

92.Kill two birds with one stone

با یه تیر دو نشون زدن

93.Jump down my throat

سرزنش کردن

94.It’s as A B C

خیلی راحته مثل آب خوردن

95.Keep your fingers crossed

امیدوار بودن

96.What a pity

حیف شد(افسوس) !

97.No picking out

(میوه) درهم !

98.I got into my stride

روی غلتک افتادم (عادت کردم)

99.He is as bold as a brass

رویش سنگ پای قزوین است

100.You can bank on him

میتونی رویش حساب کنی

101.It’s over for him

آب از سرش گذشته

102.Kick the bucket

غزل خداحافظی را خواندن ، مردن

103.I'd had enough

به اندازه كافی (سختی) كشیده ام

104.He was dead cool / He was as cool as cucumber

آب تو دلش تکان نخورد

105.It rains cats & dogs

مثل دم اسب داره بارون می باره / بشدت باران می بارد

106.Keep something under one’s hat

راز داری كردن/ بروز ندادن

107.I’m not in a good mood

حال و حوصله ندارم

108.Jack of all trade

همه کاره

109.I wasn`t born yesterday

موهامو تو اسیاب سفید نکردم

110.Jack of all trades and master of none

همه کاره و هیچكاره

111.Don’t take long

طولش نده

112.It is a bumpy road

این جاده پیچ های تندی دارد

113.Keep your mind on your own business

حواست به كار خودت باشه

114.He chickened out

جا زد (ترسید)

115.Don't split hairs

مته به خشخاش نگذار

116.How come you remembered us?

چطور شد یادی از ما کردی؟

117.Don’t show off

پُز نده

118.It’s out of fashion

از مد افتاده

119.The sea is full of other fish

آدم قحطی نیست

120.Gets on my nerves!

میره رو اعصابم!

آموزش رایگان اصطلاحات رایج زبان انگلیسی ( English Idioms ) در سایت آموزش زبان دکتر آرین کریمی - لیست ایدیمز زبان انگلیسی شماره 2

1.This is the limit

ديگر شورش در آمده

2.Don’t count on your chickens before they are hatched…

اول چاه رو بكن بعدا منارو بدزد...

3.As a matter of fact…/ To tell you truth…

راستش رو بخوای...

4.Rome was not built in a day

گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی

5.Clothes do not make the man

معادل بسيار زيباي مناسب با اين ضرب المثل : تن آدمي شريف است به جان آدميت.....نه همان لباس زيباست نشان آدميت

6.Don’t get my monkey up

روی سگ منو بالا نیار

7.No overtaking

سبقت ممنوع

8.The grass is always greener on the other side of the fence

مرغ همسایه غازه!

9.When the hell's frozen over

وقت گل نی

10.Teacher's pet

نورچشمی معلم

11.He came running

با کله آمد

12.Enough is enough

بس کن دیگه

13.You have my word

من بهت قول ميدم

14.Don’t get fresh with me

پررویی نکن!

15.I’m tied up

دستم بند است

16.He is a fair-weather friend

رفیق نیمه راهه

17.It’s none of your business/Mind your own business

به تو هیچ ربطی نداره!

18.It’s no use trying to talk to him

صحبت کردن با اون فایده ای نداره

19.Killing/wasting time

وقت كشی

20.It's as good as a chocolate teapot

به درد هیچ کاری نمی خوره

21.How on earth

آخر چطور

22.I got cold feet

دستپاچه شدم

23.Sell short‌

دست كم گرفتن - مثلا وقتي مي گيم فلاني رو دست كم نگير.

24.Live and let live

زندگی خودتو بکن

25.Make up one's mind (to decide between alternatives)

تصمیم گیری کردن

26.Step on it

گاز بده (تند برو)

27.It’s my treat

نوبت منه (كه حساب كنم)

28.Sour grapes

پیف پیف گربه, پیرزن و درخت آلو (اظهار بی رغبتی به آنچه که دست نیافتنی است)

29.Make a big deal about something

از كاه كوه ساختن

30.I felt like a fool

سنگ رو یخ شدم

کلاس تخصصی آیلتس در کالج آیلتس دکتر آرین کریمی ( ARIAN IELTS COLLEGE )

دوره های تخصصی آیلتس ( IELTS ) و تافل ( TOEFL) دکتر آرین کریمی

کلاس های تخصصی آیلتس و تافل در کالج آیلتس دکتر آرین کریمی

دوره های تک مهارت و جامع 4 مهارت آیلتس و تافل با بهترین متخصص آیلتس تهران

زمانهای مربوط به آینده

در زبان انگليسی برای بيان زمان آينده از افعال و حالتهای مختلفی استفاده می‌شود که آنها را به ترتيب اهميت در زير می‌بينيد:

1. will + verb
2. be + going to + verb
3. Present Progressive (حال استمراری)
4. will + be + verb-ing و فرمهاي ديگر

1- will + verb

از فعل کمکی will برای نشان دادن آينده در جهت‌های زير استفاده می‌شود:

الف- پيش‌بينی: برای توصيف چيزی که می‌دانيم، يا انتظار داريم که اتفاق بيفتد:

• It will be rainy tomorrow.

(فردا هوا بارانی خواهد بود)

• You will be sick if you eat all those sweets.

(اگر همه آن شيرينی‌ها را بخوری مريض می‌شوی)

ب- بيان تصميمی كه درست در همان لحظه گرفته شده است:

• I will answer the phone.

(من تلفن را جواب می‌دهم)

• I'll see you tomorrow. bye!

(فردا می‌بينمت.خداحافظ)

2- be + going to + verb

الف- از اين ساختار برای بيان برنامه‌ها و تصميماتی که از قبل گرفته شده‌اند، استفاده می‌شود:

• We're going to paint this room blue.

(ما می‌خواهيم اين اتاق را آبی بزنيم)

• I'm going to be a doctor.

(می‌خواهم يک دکتر بشوم)

ب- همچنين از اين ساختار می‌توان برای بيان يک پيشگويی، مخصوصاً وقتی که براساس مدرکی در زمان حال باشد، استفاده نمود.

• She's going to have a baby. (Because she's pregnant)

(او قرار است كه يك بچه بدنيا بياورد)

• It's going to rain. (It's cloudy)

(می‌خواهد باران ببارد)

بعضی اوقات تفاوتی بين will و be going to برای يك پيش‌بينی وجود ندارد.

توجه

برای بيان تصميمی که از قبل گرفته شده است از ساختار be going to و بيان تصميمی که درست در همان لحظه گرفته شده است از will استفاده می‌کنيم.

3- حال استمراری (Present Progressive)

از حال استمراری برای بيان يک برنامه يا يک قرار بين افراد در آينده استفاده می‌شود و معمولاً به آينده نزديک اشاره دارد:

• I'm meeting my friend this evening.

(امروز بعدازظهر دوستم را ملاقات می‌کنم)

• They are driving to Scotland at the weekend.

(آنها آخر هفته به اسکاتلند می‌روند)

گاهی اوقات تفاوتی نمی‌کند که برای بيان يک برنامه يا قرار از حال استمراری و يا از ساختار be going to استفاده شود، به عنوان مثال:

• We're going to see a play tonight.
or: We're seeing a play tonight.

4- راه‌های ديگر بيان آينده

راه‌های ديگری نيز برای صحبت درباره‌ آينده وجود دارد، به عنوان مثال:

a) Will + be + verb-ing

• Next week I'll be talking about how to use a microscope.

(هفته آينده درباره نحوه استفاده از ميکروسکوپ صحبت خواهم کرد)

b) Be + to + verb

• Iranian president is to visit Russia.

(رئيس جمهور ايران از روسيه بازديد می‌کند)

c) Be + about + to + verb

• The mayor is about to announce the result of election.

(شهردار به زودی نتايج انتخابات را اعلام خواهد کرد)

IELTS MASTER CLASS BY DR.ARIAN KARIMI

IELTS CRASH COURSE FOR ALL IELTS SKILLS

BY THE BEST IRAN IELTS TEACHER

General Training IELTS Writing test in Sri Lanka

Writing task 1 (a letter)

You have been recently accepted to a university abroad. Write a letter to the accommodation officer of the university and say:

– Ask him/her to arrange accommodation for you.

– Explain what kind of accommodation you are looking for.

– Ask for description of what needs to be done when you arrive there.

Writing Task 2 (an essay)

Many people had been involved in sports as children, but don’t do any physical exercises as adults. What are the reasons people avoid physical exercises? How to overcome this trend and motivate adults to be more physically active?

General Training IELTS Speaking test in Sri Lanka

IELTS Interview

– What is your full name?

– Can I see your ID?

– Where are you from?

– Do you work or study?

– Can you describe your hometown?

– Let’s talk about hats and caps.

– Do you wear them?

– What kind do you prefer?

– Do you like leisure activities?

– Do you read newspapers and magazines? Why?

IELTS Cue Card

Describe a skill that you have learnt in your childhood. Please say

– What was it?

– Who taught you that?

– Is it helping you in your life?

IELTS Discussion

– What skills are necessary for children to learn?

– Why do you think so?

Recommendation : You will get inspired by reading articles like this to write perfectly about IELTS writing task 2 topic

Exercise Can Help Control Weight

Obesity results from energy imbalance: too many calories in, too few calories burned. A number of factors influence how many calories (or how much “energy”) people burn each day, among them, age, body size, and genes. But the most variable factor-and the most easily modified-is the amount of activity people get each day.

Keeping active can help people stay at a healthy weight or lose weight. It can also lower the risk of heart disease, diabetes, stroke, high blood pressure, osteoporosis, and certain cancers, as well as reduce stress and boost mood. Inactive (sedentary) lifestyles do just the opposite.

Despite all the health benefits of physical activity, people worldwide are doing less of it-at work, at home, and as they travel from place to place. Globally, about one in three people gets little, if any, physical activity. (1) Physical activity levels are declining not only in wealthy countries, such as the U.S., but also in low- and middle-income countries, such as China. And it’s clear that this decline in physical activity is a key contributor to the global obesity epidemic, and in turn, to rising rates of chronic disease everywhere.

The World Health Organization, the U.S. Dept. of Health and Human Services, and other authorities recommend that for good health, adults should get the equivalent of two and a half hours of moderate-to-vigorous physical activity each week. (2–4) Children should get even more, at least one hour a day. There’s been some debate among researchers, however, about just how much activity people need each day to maintain a healthy weight or to help with weight loss, and the most recent studies suggest that a total of two and a half hours a week is simply not enough.

This article defines physical activity and explains how it is measured, reviews physical activity trends, and discusses the role of physical activity in weight control.

Definitions and Measurement

Though people often use physical activity and exercise interchangeably, the terms have different definitions. “Physical activity” refers to any body movement that burns calories, whether it’s for work or play, daily chores, or the daily commute. “Exercise,” a subcategory of physical activity, refers to -planned, structured, and repetitive- activities aimed at improving physical fitness and health. (5) Researchers sometimes use the terms “leisure-time physical activity” or “recreational physical activity” as synonyms for exercise.

Experts measure the intensity of physical activity in metabolic equivalents or METs. One MET is defined as the calories burned while an individual sits quietly for one minute. For the average adult, this is about one calorie per every 2.2 pounds of body weight per hour; someone who weighs 160 pounds would burn approximately 70 calories an hour while sitting or sleeping. Moderate-intensity physical activity is defined as activities that are strenuous enough to burn three to six times as much energy per minute as an individual would burn when sitting quietly, or 3 to 6 METs. Vigorous-intensity activities burn more than 6 METs.

It is challenging for researchers to accurately measure people’s usual physical activity, since most studies rely on participants’ reports of their own activity in a survey or daily log. This method is not entirely reliable: Studies that measure physical activity more objectively, using special motion sensors (called accelerometers), suggest that people tend to overestimate their own levels of activity. (6)

Trends

Worldwide, people are less active today than they were decades ago. While studies find that sports and leisure activity levels have remained stable or increased slightly, these leisure activities represent only a small part of daily physical activity. Physical activity associated with work, home, and transportation has declined due to economic growth, technological advancements, and social changes. Some examples from different countries:

United States. In 1950, 30 percent of Americans worked in high-activity occupations; by 2000, that proportion had dropped to only 22 percent. Conversely, the percentage of people working in low-activity occupations rose from about 23 percent to 41 percent. Driving cars increased from 67 percent of all Global Soccer trips to work in 1960 to 88 percent in 2000, while walking and taking public transit to work decreased. (8) About 40 percent of U.S. schoolchildren walked or rode their bikes to school in 1969; by 2001, only 13 percent did so.

United Kingdom. Over the past few decades, it’s become more common for U.K. households to own second cars and labor-saving appliances. Work outside the home has also become less active. In 2004, about 39 percent of men worked in active jobs, down from 43 percent in 1991-1992.

China. Between 1991 and 2006, work-related physical activity in China dropped by about 35 percent in men and 46 percent in women; women also cut back on physical activity around the house-washing clothes, cooking, cleaning-by 66 percent. Transportation-related physical activity has also dropped-no surprise, perhaps, given that car ownership is on the rise: Sales of new cars in China have gone up by about 30 percent per year in recent years.

The flip side of this decrease in physical activity is an increase in sedentary activities-watching television, playing video games, and using the computer. Add it up, and it’s clear that globally, the “energy out” side of the energy balance equation is tilting toward weight gain.

How Much Activity Do People Need to Prevent Weight Gain?

Weight gain during adulthood can increase the risk of heart disease, diabetes, and other chronic conditions. Since it’s so hard for people to lose weight and keep it off, it’s better to prevent weight gain in the first place. Encouragingly, there’s strong evidence that staying active can help people slow down or stave off “middle-age spread”: The more active people are, the more likely they are to keep their weight steady; the more sedentary, the more likely they are to gain weight over time. But it’s still a matter of debate exactly how much activity people need to avoid gaining weight. The latest evidence suggests that the recommended two and a half hours a week may not be enough.

The Women’s Health Study, for example, followed 34,000 middle-age women for 13 years to see how much physical activity they needed to stay within 5 pounds of their weight at the start of the study. Researchers found that women in the normal weight range at the start needed the equivalent of an hour a day of moderate-to-vigorous physical activity to maintain a steady weight.

Vigorous activities seem to be more effective for weight control than slow walking. The Nurses’ Health Study II, for example, followed more than 18,000 women for 16 years to study the relationship between changes in physical activity and weight. Although women gained, on average, about 20 pounds over the course of the study, those who increased their physical activity by 30 minutes per day gained less weight than women whose activity levels stayed steady. And the type of activity made a difference: Bicycling and brisk walking helped women avoid weight gain, but slow walking did not.

How Much Activity Do People Need to Lose Weight?

Exercise can help promote weight loss, but it seems to work best when combined with a lower calorie eating plan. If people don’t curb their calories, however, they likely need to exercise for long periods of time-or at a high intensity-to lose weight. Black Mountain Bike

In one study, for example, researchers randomly assigned 175 overweight, inactive adults to either a control group that did not receive any exercise instruction or to one of three exercise regimens-low intensity (equivalent to walking 12 miles/week), medium intensity (equivalent to jogging 12 miles/week), or high intensity (equivalent to jogging 20 miles per week). All study volunteers were asked to stick to their usual diets. After six months, those assigned to the high-intensity regimen lost abdominal fat, whereas those assigned to the low- and medium-intensity exercise regimens had no change in abdominal fat.

More recently, researchers conducted a similar trial with 320 post-menopausal women, randomly assigning them to either 45 minutes of moderate-to-vigorous aerobic activity, five days a week, or to a control group. Most of the women were overweight or obese at the start of the study. After one year, the exercisers had significant decreases in body weight, body fat, and abdominal fat, compared to the non-exercisers.

How Does Activity Prevent Obesity?

Researchers believe that physical activity prevents obesity in multiple ways:

Physical activity increases people’s total energy expenditure, which can help them stay in energy balance or even lose weight, as long as they don’t eat more to compensate for the extra calories they burn.

Physical activity decreases fat around the waist and total body fat, slowing the development of abdominal obesity.

Weight lifting, push-ups, and other muscle-strengthening activities build muscle mass, increasing the energy that the body burns throughout the day-even when it’s at rest-and making it easier to control weight.

Physical activity reduces depression and anxiety, and this mood boost may motivate people to stick with their exercise regimens over time.

The Bottom Line: For Weight Control, Aim for an Hour of Activity a Day

Being moderately active for at least 30 minutes a day on most days of the week can help lower the risk of chronic disease. But to stay at a healthy weight, or to lose weight, most people will need more physical activity-at least an hour a day-to counteract the effects of increasingly sedentary lifestyles, as well as the strong societal influences that encourage overeating.

Keep in mind that staying active is not purely an individual choice: The so-called “built environment”-buildings, neighborhoods, transportation systems, and other human-made elements of the landscape-influences how active people are. People are more prone to be active, for example, if they live near parks or playgrounds, in neighborhoods with sidewalks or bike paths, or close enough to work, school, or shopping to safely travel by bike or on foot. People are less likely to be active if they live in sprawling suburbs designed for driving or in neighborhoods without recreation opportunities.

Local and state governments wield several policy tools for shaping people’s physical surroundings, such as planning, zoning, and other regulations, as well as setting budget priorities for transportation and infrastructure. Strategies to create safe, active environments include curbing traffic to make walking and cycling safer, building schools and shops within walking distance of neighborhoods, and improving public transportation, to name a few. Such changes are essential to make physical activity an integral and natural part of people’s everyday lives-and ultimately, to turn around the obesity epidemic.

زمان گذشته کامل

ما از زمان گذشته کامل استفاده مي‌کنيم تا نشان دهيم عملي پيش از عمل ديگري در گذشته اتفاق افتاده است (گذشته در گذشته). در واقع گذشته کامل معادل گذشته‌یزمان حال کامل است.

به مقايسه بين زمانهاي حال کامل و گذشته کامل توجه کنيد:

چند مثال ديگر از زمان گذشته کامل:

• It was the first time he had ever seen a tiger.
• When I arrived at the cinema, the film had already begun.
• She didn't want to go to the theatre with the others because she'd seen the play before.

مقايسه بين گذشته كامل و گذشته ساده

به تفاوت ميان جملات زير دقت کنيد:

• When I arrived home, my wife went out.
• but: When I arrived home, my wife had gone out.

ساختار