عدم پذیرش ناامیدی در دانش آموزان

      آموزشگاه زبان بلوار فردوس     وقتی عصبانی می شویم چه کاری می توانیم انجام دهیم؟   همانطور که قبلاٌ به آن اشاره شد، سوٍتفاهم رایج در مورد عصبانیت همان پرخاشگری است. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افراد، عصبانیت را با رفتارهای تهاجمی مانند فریاد زدن، فحش، ضرب و شتم؛ لگد زدن، هل دادن یا سایر روش های مضر و زننده مرتبط می دانند. در حقیقت ،عصبانیت یک احساس بسیار سالم و سازگار است و از راههای مختلفی می توان عصبانیت خود را ابراز کرد(دفنباخر و همکاران ،1996).خشم در واقع، نقش بسیار مهمی در زندگی ما بازی می کند، زیرا این واقعیت را به ما هشدار می دهد که ممکن است به ما ظلم شده باشد و ما را برای مقابله با این بی عدالتی نیرومند می سازد(آرتس و همکاران،2010؛ دفنباخر،1996). بنابراین، نه تنها احساس عصبانیت گاهی اوقات طبیعی است، بلکه احساس عصبانیت برای ما خوب است. بدون این احساس، ما انرژی لازم برای پاسخگویی به تحریکاتی را که ممکن است نیاز به پاسخ داشته باشد، نخواهیم داشت.   آنچه که لازم است در هنگام عصبانیت انجام دهیم، این است که خشم سازگار و مفید را از خشم ناسازگار و مشکل ساز جداسازیم( آرتس و همکاران،2010؛ فورد و تامیر،2012). اگر عصبانی شویم و فوراٌ به شخصی که ما را آزرده پرخاشگری کنیم، ممکن است خود را دچار مشکل کنیم و یا به رابطه ای که بین ما وجود دارد آسیب برسانیم. بر همین اساس، اگر به هیچ وجه پاسخی ندهیم، ممکن است بعداٌ احساس ناامیدی ، ناراحتی یا گناه کنیم ، که چرا وقتی به ما ظلم می شد هیچ کاری نکردیم(روبرتون،دافرن و باکس،2015). با این حال، اگر مودبانه ادعای خود را بکنیم و سعی کنیم تحریکاتی را که در وهله اول منجر به عصبانیت ما شده است، برطرف کنیم، ممکن است در وضعیت بهتری نسبت ... ادامه مطلب